Nordic Walking

Was ist Nordic walking?

• Nordic walking ist ein neues, völlig revolutionäres Bewegungskonzept
• Nordic walking ist Lebensfreude
• Nordic walking ist Lust an Bewegung in der Natur
• Nordic walking ist die beste „Anti-Aging“ – Pille
• Nordic walking fördert die Balance zwischen Körper und Geist
• Nordic walking steigert das Selbstwertgefühl
• Nordic walking macht Lust auf gesunde Ernährung
• Nordic walking steigert Vitalität und Leistungsfähigkeit
• Nordic walking bildet Glückshormone

	Nordic Walking ist Lebensfreude!

Medizinische Vorteile

• Beim NW arbeiten ca. 600 Muskeln, das sind 90% der gesamten Muskulatur
• Mit NW haben Sie 30% weniger Belastung auf den Bewegungsapparat als beim Joggen
• Sie verbrauchen bis zu 50 % mehr Energie als bei den entsprechenden Bewegungsformen ohne Stöcke
• NW lässt Herz und Kreislauf ökonomischer arbeiten
• NW pumpt vermehrt Sauerstoff durch den Körper
• NW fördert den Abbau von Stresshormonen
• NW trainiert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
• NW kräftigt Schulter-, Arm-, Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur
• NW mobilisiert Schulter-, Nacken- und Rumpfmuskulatur

Zielgruppen

Jeder, der auf sanfte und schonende Art und Weise fit werden möchte oder ein regeneratives Zusatztraining braucht:

• Sporteinsteiger oder Sportwiedereinsteiger
• Personen mit Gelenk- oder Rückenproblemen
• Personen mit Übergewicht
• Ältere Menschen
• Personen mit Herz-Kreislaufschwächen
• Aktive Sportler sowie Leistungssportler
• ….einfach für alle!

Termine

Mehrmals im Jahr führe ich Vormittagskurse für Anfänger in Kleingruppen durch. Nordic- Walkingstöcke können ausgeliehen werden. Hier die Termine für 2008:

• 08.04. - 09.04.08
• 10.06. - 11.06.08
• 05.08. - 06.08.08
• 14.10. - 15.10.08